克里斯-约翰逊：现在是休赛期中段，你典型的一天是怎么安排的？

上周我们通过电话采访了约翰逊nba训练最刻苦的球员，讨论了为什么今天的球员如此热衷于休赛期、球员发展教练的生活以及其他有趣的话题。

SI：现在是休赛期中期，对你来说典型的一天是什么样的？

约翰逊：我早上5点起床，通常第一堂训练课是和吉米（巴特勒）一起训练。 吉米5点30分起床，我们7点开始训练。 我们会提前安排他全天的训练计划。 通常有两次篮球训练。 在两次训练之间，他会做力量、健身、康复等，我们也会安排他一周的训练计划。

SI：吉米不在的时候怎么办？ 你会和其他人一起训练吗？

约翰逊：是的，我每天在球场上呆14到16个小时，无时无刻不在为客户服务，从控卫训练到五号位训练，再到边路球员训练。 吉米通常早上7:00到8:45属于吉米，一天的其余时间都是培训课，每节课持续60-70分钟。

SI：NBA球队会聘请像你这样的私人教练吗？

约翰逊：NBA也有优秀的球员发展教练。 例如，骑士队的菲尔·汉迪是世界上最好的教练之一。

SI：你和团队的接触多吗？

约翰逊：球员们会告诉球队，他们在私人时间和我一起训练，球队可能会配合我们。 我会问教练，“你对这位球员的期望是什么？” 他们会告诉我他们希望这个人在团队中扮演什么角色。

SI：然后围绕它建立技术培训课程。

约翰逊：是的，我想知道球队需要什么以及他们希望球员扮演什么角色。 我的重点是确保当他们回来时，教练不必教他们应该在休赛期自己弄清楚的事情。 但同时我也鼓励他们，因为篮球可能是一种折磨。 我一直告诉玩家：如果你想卖东西，你必须先自己买。

SI：购买的时间是夏天。

约翰逊：是的，如果你和我一起训练，我才不在乎你是谁。 无论你赚多少钱，无论你是否是名人，无论你有什么生意，都不重要。 我关心的是你对细节的关注。 如何让那些已经取得一切成就的人继续专注于那些给予他们一切的事情？ 这需要你通过交谈和阅读来建立信任。 这是一个完整的过程。

SI：除了巴特勒之外，你还和其他球员一起工作。 您如何为非超级巨星的球员制定计划？

约翰逊：我熟悉所有30支球队的进攻和防守风格，知道教练想要什么。 吉米处于食物链的顶端，但我也有一些处于食物链底部、处于联盟边缘的人。 举例来说，假设埃里克·莫兰德去了骑士队，或者雷·穆雷去了森林狼队，或者DJ·肯尼迪刚刚与掘金队签订了部分保障合同。 当谈到这些人时，你必须知道如何成为球队中的第15人，或者第14人，第13人，第12人等等。

SI：你教他们如何成为角色扮演者。

约翰逊：是的，很多教练无法告诉这些球员他们的角色是什么。 但作为一名发展教练，我不会对他们撒谎。 我不会告诉他们，“你是五号位，但你可以像三号位一样在外面打球。” 你必须在系统中找到自己的定位。

SI：那退伍军人呢？ 你和杰里米·格兰特练习什么？

约翰逊：整个夏天他都在和我一起训练，我们的重点不是让他保持体形。 直到九月份他才需要考虑这个问题。 我们每天练习射击两个小时。 我们希望他打3号位，因为76人队刚刚选中西蒙斯打4号位，他们需要能够投篮和打开空间的球员。 格兰特需要能够持续命中底角三分球，特别是当他必须与西蒙斯在同一场比赛时。

SI：你们还有像杰伦·布朗这样的客户，他还没有打过NBA比赛。 那你跟他练习什么呢？

约翰逊：像杰伦这样的孩子练习的是步法、平衡、无球能力、进入进攻位置的能力，以及仅仅一两次运球就能有效得分的能力。 在NBA，你不可能一直有机会运球。 我认为杰伦和其他大后卫一样有能力打出致命的中低位比赛——就像现在的吉米一样。

SI：但是步法是第一步。

约翰逊：没错。 我们不会涵盖所有内容，但会重点关注一些内容。 步法是基础。 我非常重视。 它在低位、中低位、挡拆和投篮时很有用。 一旦你发展了脚步、平衡和控球能力，你就可以在球场上的任何地方发挥作用。

SI：但是他在凯尔特人队的角色是什么？ 你如何计划尚未发生的事情？

约翰逊：凯尔特人是一支经常移动却什么都没有的球队。 我们需要让他在各种挡拆情况下感到舒服。 我们需要他投底角三分。 我们会盘点凯尔特人现有的战术，并将其融入到杰伦的训练中。 这样，当他到达训练营时，他不仅会非常熟悉自己在球队中扮演的位置，还会掌握步法和反向移动的技巧，这会让他在进攻中打得更加得心应手。

SI：这个过程中你和凯尔特人队的互动多吗？

约翰逊：凯尔特人队派了一位教练和杰伦和我一起训练了整整一周。 你知道，球队不会为那些勉强能进入名单的球员这样做，他们只为精英球员这样做。 无论您需要什么，他们都会帮助您确保球员为赛季做好准备。

SI：那么我们来谈谈巴特勒吧。 你们是怎么认识的？ 合作是如何开始的？

约翰逊：它是通过我的第一个 NBA 客户迈克·詹姆斯介绍的。 和我一起训练的人是迈克、DJ 奥古斯丁和卡地亚·马丁，他们都是吉米的队友。 在迈克的推荐下，吉米那年夏天给我打电话。 吉米……他家里甚至没有电视，但他把百分百的注意力都放在了我身上。

SI：你花了多长时间才意识到“这个人与众不同？”

约翰逊：他在健身房的第一天。 我看着他的身材说：“吉米，我会让你成为全明星。” 他说：“什么？！” 他场均只能得到几分，被认为是一名防守球员。 但我说：“吉米，你是我教过的最好的学生。” 我对他的角色有一定的愿景，但在第一次练习后，我意识到我想让他打内线。 我说，“吉米，你是一名出色的三分射手，但你没有中距离投手。另外，你身高 6 英尺 8 英寸，体重 240 磅，而且你打的是双能卫。” 这没有道理。

SI：然后他全力以赴？

约翰逊：他看着我，觉得我疯了，但这家伙每天都会来，每天练习三到四次。 我们就像住在篮球场里。 他甚至没有生病，也从未缺席过一天的训练。

SI：看，现在在NBA，詹姆斯在赛季中去迈阿密与他的教练会面，韦德在季后赛中去见蒂姆·格罗弗，而你整个赛季都和巴特勒呆在一起。 芝加哥。 教练员已经进入了联盟的核心圈子。 你如何与玩家建立这种信任？

约翰逊：信任是自然而然的。 一旦球员雇用我，我就会考虑他们生活的方方面面，而不再是我自己的。 我每天都会看电影并研究进攻。 信任是您知道自己在说什么。 例如，我说：“吉米，我需要你每天五点起床，因为我希望你成为全明星。” 他看着我说：啊？！ 但我说，“如果你相信我，我就会成为 NBA 进步最快的球员。无论你去哪里，我都会去。” 无论是15分钟还是40分钟，我们都会全身心投入nba训练最刻苦的球员，注重细节。 这就是信任的建立方式。

SI：你能乘坐公牛队的飞机吗？ 你与团队的距离有多近？

约翰逊：不。如果一个人这样做，那么每个人都会这样做。 但团队中的每个人都非常好并且关系密切。 我会和教练一起吃午餐和晚餐，谈论球员。 这是一种持续的关系。

SI：你说的是看视频。 你多久会帮助他准备与特定对手的比赛？

约翰逊：我会一直根据比赛情况进行训练，而不仅仅是训练。 可能是模拟投篮时间即将结束，或者投篮时间还剩10秒，那么这个投篮该怎么拍呢？ 我们在场上的训练时间可能只有30分钟，而且要有针对性，就像空拳攻防练习一样。

SI：你有陪练伙伴吗？

约翰逊：我是陪练伙伴。 我研究防守球员。 就像，“吉米，这个防守者横向移动不够快，所以他会寻找与你的接触。你应该注意这一点。” 有时吉米会过来对我说：“我需要回到球场上。15 分钟。我想努力完成最后一投，因为我觉得他们会对我犯规很多次。” 这种关系不是单向的，我们也使用不同的训练程序。

SI：即使在休赛期，现役NBA球员上传的训练照片也不比度假照片少。 对于詹姆斯这样的老将和西蒙斯这样的新秀来说都是如此。 我认为今年是联盟比过去拥有更多优秀球员的一年。 重要原因。 当你和巴特勒去拉斯维加斯时，有多少美国队球员带了训练师？

约翰逊：每个球员都有一名教练，或者在训练后留下来与其他球员或教练一起训练。 比如KD和卡梅罗，他们会说：“哦，你们的教练不在，但我在，快来和我们一起训练吧。” 有些球员会打电话给你：“嘿，你介意陪我吗？你想去球场训练吗？我的技术教练不在，但我要训练45分钟，我必须完成计划。”

SI：他们都是一样的。

约翰逊：是的，他们都很投入，训练后留下来进行更多训练，并在训练开始前提前到达训练。 我和吉米每天早上起得很早完成计划，另外我还从洛杉矶带来了球员。 麦克德莫特、吉布森和格兰特都在训练队中，奥拉迪波也在其中。 他们晚上会来训练。 这仅取决于他们的日程安排以及他们想要练习的程度。 竞争太激烈了，只要你松一口气，就会有人追你。

SI：除了你的球员之外，联盟里还有谁给你留下了深刻的印象？

约翰逊：我在拉斯维加斯聊得很开心的人是詹姆斯·哈登，他正在和他的技能教练一起训练。 我特别喜欢的是他一直在健身房训练，你根本不用逼他。 晚上11点，他还在健身房训练。

SI：这太令人惊讶了。 我什至不知道哈登在拉斯维加斯。 还有谁？

约翰逊：还有一个人实际上很特别，但仍然有一些成长的空间。 他是达米安·利拉德，他是一位训练杀手。 我远远地看着他，心想：“天啊，这样可以吗？！” 他难以置信。 还有一个我非常喜欢的大个子——嗯，我不知道他是否是个大个子，他打大前锋，但他是一名控球前锋。 他的名字叫阿德迪博？

SI：扬尼斯·阿德托昆博。

约翰逊：是的，扬尼斯。 我根本不认识他，也不需要知道他有什么了不起的地方。 如果他能注重细节，他就能成为东部全明星，并让球队每年都进入季后赛。 他就是那么好。 要知道，做蛋糕必须有原料，没有鸡肉就无法做鸡肉沙拉。 而且他有身高、有速度、能完成进攻。 只要球队重视他，我知道雄鹿队也重视他……哦，伙计，你必须留意他。

SI：我很高兴我们对于扬尼斯的看法是一致的。 但现在我们必须退后一步，谈谈总体情况……我是看着奇才队的斯特里克兰、超音速队的坎普和76人队的阿伦·艾弗森长大的。 这些家伙纯粹靠天赋就能称霸联盟。 但现在环顾四周，很难找到一个整年没有刻苦训练的超级巨星。 您认为为什么会发生这种变化？

约翰逊：我认为原因是媒体和技术。 、、、、...不仅在美国流行，而且在全世界都很流行。 你上去看看其他球员训练，你知道如果你不花时间提高你的技能，你就会被抛在后面。

SI：是的，现在它似乎已经成为整个篮球文化的一部分。

约翰逊：我儿子才9岁，他就看库里训练。 他每天都和这些NBA球员呆在球馆里，观察库里的训练。 他说：“好吧，当我去训练时，我必须知道我在做什么。” 这教会了我很多。

SI：现在的另一个主要趋势是休息。 即使对于常年努力训练的球员来说，球队和教练也开始意识到控制比赛时间和照顾身体是多么重要。 您如何在工作中体现这一点？

约翰逊：比如赛季结束后，我会鼓励我所有的球员在5月份休息一下，直到7月1日我们才会开始训练。比如吉米，他在赛季中打了很多分钟，我会说，“吉米，相信我，不要担心接下来的 10 周。当我七月见到你时，我会准备好。但你现在需要放松。” 一会儿。”这段时间他连篮球场都不敢上。

SI：夏天你有把他们赶出去吗？

约翰逊：是的，就像吉米一样，如果我发现他在休息期间打篮球，我们真的会吵架。 他也知道这一点。 他有时会偷偷练习跳投。 今年夏天，我看到他和杰伦·布朗一对一打球，我对他大喊：“吉米！你应该休息一下。” 他说：“哦，我要在这里坐一会儿。”

SI：7月1日你终于可以训练了。 时间将如何安排？ 他们如何逐步为这个赛季做准备？

约翰逊：7月份的训练强度并不大，大概75%-80%的强度。 更多的是训练技巧，少跑步，多定点训练。 但到了八月中旬，他们就开始模拟实际比赛的强度，为训练营做好准备，在那里他们需要跑步和进行力量训练。 当训练营在九月开始时，一切都应该就位nba训练最刻苦的球员，时间在流逝，而且你的状态很好——让你保持状态并不是球队教练的工作。

翻译：闪闪姐姐